IMG_5143

Helgkänsla & Inner Strength

Har man två jobb, är det nääästan så att man får två helger också 😉 nästan! Har nu jobbat månd-onsd i mitt jobb som gruppträningsansvarig på två Actic anläggningar i Eskilstuna där jag bor! Kul att få träffa lite kollegor igen efter semestern! Den här veckan har handlat mycket om struktur och planering, och jag[…]

_N6C5465

Mantra

I am strong. I am smart. I work hard. I am beautiful. I am respectful. I am not better than anyone. Nobody is better than me. I am amazing. I am great. If I fall, I get back up. I am blessed. ❤ Har den här texten i min dagbok. Plockar fram den då och[…]

IMG_7152

Yoga i Parken

Igår var det min tur att yoga i parken, ihop med Actic Eskilstuna. Varje torsdag i juli arrangerar vi gratis yoga för alla mellan kl 17.00-18.00 i Rothoffsparken! 10 min innan passet startade droppade regnet och det såg mörkt ut på himlen! Jag bad deltagarna att ta lite skydd under träden och hålla igång kroppen[…]

_N6C8302

Sommarträning

Under sommaren är jag som mest motiverad i min träning! När ljuset kommer tillbaka och det helt plötsligt känns som att man har gott om tid för både det där träningspasset OCH middagsplanerna innan solen går ner 😊🌱 Och så kan man rulla ut yogamattan ute på altanen! Den bästa investeringen jag har gjort den[…]

_N6C5357

The Art of Flying

Den här helgen var jag på två workshops – The Art of Flying (inversions) och The Art of Heart Opening – för yogaläraren Andrew Abaria på fina Urban OM i Stockholm. Båda utgick från Solhälsning A och B. Grundligt och tydligt. Andrew var så behaglig att lyssna på och följa. Vi fick verkligen jobba i varje[…]

cropped-MG_0778.jpg

Classes ItsConvention

Check på mina klasser för ItsConvention! Jag ser fram emot att presentera dessa klasser i höst  Kul med sånt intresse för gymnastik! Dynamic Yoga A fun and invigorating sequence with the focus on linking movement and breath to create a strong vinyasa flow. This class will make you sweat! Strengthen the body, develop the core,[…]

IMG_4037

Utbildning

Har haft en vår full av utbildningar då jag haft förmånen att hålla två yogautbildningar hemma i Eskilstuna, en i Östersund samt en för Apollo Sports personal på Playitas! Otroligt givande – when one teaches, two learn – men nu dröjer det till september till nästa tillfälle. Välkommen att boka er i Eskilstuna och Göteborg[…]

yotopia

Dynamic Yoga London

I helgen har jag varit på yoga workshop i London, Yotopia, som ligger på Mercerstreet i Soho. Underbar studio! Fokuset var på dynamisk yoga och vinyasa flow. 2 klasser utfördes i hotsal med 38 grader värme, och 2 klasser i vanlig sal. Kroppen kändes smidig, stark och mjuk – men jag har aldrig tidigare blivit[…]

superfood

Superfoods

Den här resan hade vi med oss Jenny och Linnea från Superfood Sweden som förutom föreläsningar och workshops i matlagning bjöd på superfina mingel med superfoods! Jag gillar ju sånt även om man som med allt annat får ta det med en nypa salt och filtrera med sitt eget förnuft. I mitt skafferi hemma brukar[…]

stars

Morning meditation

Bästa ögonblicken jag tar med mig från de senaste 2 veckorna tillsammans med AerobicWeekends på Playitas – Morgonmeditationen! För mig en helt ny upplevelse att inleda meditationen under stjärnhimlen och sedan under de följande 40 min känna hur gryningen kommer. Fantastiskt! Bilder av Ruben Elstner  Vill du följa med oss på någon av våra träningsveckor till[…]

_N6C8778

Moments

Beautiful moments – La Pared. Captured by Ruben Elstner. Ännu en gång landat efter några veckor på Playitas. Skriver mer om våra träningsveckor där, samt utbildningen av Apollo Sports nya instruktörer, en annan dag  

innerstrength

Inner Strength

Har ni kollat in programmet för WorkoutÅre den 2-4 juni? Där hittar du bland annat mitt och Maria Olofsson’s nya kocenpt – Inner Strength! En klass som går från funktionell träning till yoga och gymnastik i ett skönt flyt. Läs mer och boka din plats på WorkoutÅre här!  Jag älskar att vara kreativ runt klassupplägg[…]

_MG_2213

#aldrigvila ?

Varje tisdag och torsdag håller jag och Actic Kungsgatan & Munktell “pausgympa” på ett företag i Eskilstuna. De får välja mellan 20 min stretch, avslappning eller core! De flesta väljer avslappning – och det blir fler för varje gång. Jag märker att många blir överraskade över hur skönt det faktiskt är att släppa allt en[…]

gymnasticevent

Gymnastic Moves – Strength & Stretch

Förra helgen höll vi event på Actic City i Eskilstuna. Jag höll klasser i bland annat Yoga och Gymnastic Moves. Tycker mer och mer om att instruera den sistnämnda, då klassupplägget och strukturen blir allt tydligare för varje gång jag kör den! Parallellt med eventet hölls även utbildningar i Core Mama (träning under och efter[…]

IMG_2131

Kontraster

Har haft en fantastiskt skön helg hemma. Jag älskar kontrasterna mellan att ha mycket att göra, och att bara vara. Resa och vara hemma. Sommar och vinter. Den här helgen kändes det extra skönt att vara hemma med lilla E! Så vackert ute vid sjön idag. Tystnaden här är magisk!