ringar

Classes ItsConvention

Check på mina klasser för ItsConvention! Jag ser fram emot att presentera dessa klasser   Dynamic Yoga A fun and invigorating sequence with the focus on linking movement and breath to create a strong vinyasa flow. This class will make you sweat! Strengthen the body, develop the core, increase flexibility and improve balance and posture[…]

IMG_4037

Utbildning

Har haft en vår full av utbildningar då jag haft förmånen att hålla två yogautbildningar hemma i Eskilstuna, en i Östersund samt en för Apollo Sports personal på Playitas! Otroligt givande – when one teaches, two learn – men nu dröjer det till september till nästa tillfälle. Välkommen att boka er i Eskilstuna och Göteborg[…]

yotopia

Dynamic Yoga London

I helgen har jag varit på yoga workshop i London, Yotopia, som ligger på Mercerstreet i Soho. Underbar studio! Fokuset var på dynamisk yoga och vinyasa flow. 2 klasser utfördes i hotsal med 38 grader värme, och 2 klasser i vanlig sal. Kroppen kändes smidig, stark och mjuk – men jag har aldrig tidigare blivit[…]

superfood

Superfoods

Den här resan hade vi med oss Jenny och Linnea från Superfood Sweden som förutom föreläsningar och workshops i matlagning bjöd på superfina mingel med superfoods! Jag gillar ju sånt även om man som med allt annat får ta det med en nypa salt och filtrera med sitt eget förnuft. I mitt skafferi hemma brukar[…]

stars

Morning meditation

Bästa ögonblicken jag tar med mig från de senaste 2 veckorna tillsammans med AerobicWeekends på Playitas – Morgonmeditationen! För mig en helt ny upplevelse att inleda meditationen under stjärnhimlen och sedan under de följande 40 min känna hur gryningen kommer. Fantastiskt! Bilder av Ruben Elstner  Vill du följa med oss på någon av våra träningsveckor till[…]

_N6C8778

Moments

Beautiful moments – La Pared. Captured by Ruben Elstner. Ännu en gång landat efter några veckor på Playitas. Skriver mer om våra träningsveckor där, samt utbildningen av Apollo Sports nya instruktörer, en annan dag  

innerstrength

Inner Strength

Har ni kollat in programmet för WorkoutÅre den 2-4 juni? Där hittar du bland annat mitt och Maria Olofsson’s nya kocenpt – Inner Strength! En klass som går från funktionell träning till yoga och gymnastik i ett skönt flyt. Läs mer och boka din plats på WorkoutÅre här!  Jag älskar att vara kreativ runt klassupplägg[…]

_MG_2213

#aldrigvila ?

Varje tisdag och torsdag håller jag och Actic Kungsgatan & Munktell “pausgympa” på ett företag i Eskilstuna. De får välja mellan 20 min stretch, avslappning eller core! De flesta väljer avslappning – och det blir fler för varje gång. Jag märker att många blir överraskade över hur skönt det faktiskt är att släppa allt en[…]

gymnasticevent

Gymnastic Moves – Strength & Stretch

Förra helgen höll vi event på Actic City i Eskilstuna. Jag höll klasser i bland annat Yoga och Gymnastic Moves. Tycker mer och mer om att instruera den sistnämnda, då klassupplägget och strukturen blir allt tydligare för varje gång jag kör den! Parallellt med eventet hölls även utbildningar i Core Mama (träning under och efter[…]

IMG_2131

Kontraster

Har haft en fantastiskt skön helg hemma. Jag älskar kontrasterna mellan att ha mycket att göra, och att bara vara. Resa och vara hemma. Sommar och vinter. Den här helgen kändes det extra skönt att vara hemma med lilla E! Så vackert ute vid sjön idag. Tystnaden här är magisk!

norvalla4

Norvalla Training & Inspiration event

Kändes lite tomt på Arlanda i fredags när jag var på väg mot Finland och Norvalla Trainingevent. Utan barn, inget bagage att checka in och dessutom gott om tid att sitta ner och ta en kaffe (reser nästan alltid med min son och överviktsintyg=massor av väskor). Kommer aldrig att glömma när jag åkte själv till[…]

IMG_1845

Back to Basics

I helgen höll jag grundutbildning i yoga, back to basic, hemma i Eskilstuna. Det slår mig att grunderna alltid är så bra. Oavsett hur mycket vi avancerar och utvecklas vidare. Det är själva stommen och ramen av det som vi sen kan fylla i med fysik, personlighet och kreativitet. Vi inleder helgen med enkel filosofi kopplat till[…]

moe

Yoga Baby

Yoga med min lilla 2 åring! Tänk om vi vuxna också kunde slappna av och inte ta allt så seriöst? Idag sitter jag och filar på min yogaplaylist till bland annat Dynamic Flow i Finland. Aahh den blir SÅ bra enligt mitt tycke! Inte riktigt redo att delas, men lovar att lägga ut den här[…]

image

Yoga med Boll

Så bra sätt att jobba med sin core och samtidigt få bra rörlighetsträning – yoga med boll! Ett redskap som är alldeles för underskattat. Kanske ligger det en boll i något hörn på gymmet, på sin höjd. Jag ska jobba mer med bollen under 2017 och förhoppningen är att sätta ihop en övningsbank som jag[…]

image

Beach Day

Sista helgen här och vi gör oss redo för hemfärd imorgon. Längtar! Igår var vi tillbaka på La Pared för en surf- och stranddag, och äntligen kändes det som att det var “mina vågor”! Lagom stora och jag fick några långa åk. Så underbart!! Vi bar med oss barnvagn (f.ö. så älskar jag vår resevagn[…]